下半身がやせる股関節矯正

１．ナンバ式股関節回しについて
「ナンバ式股関節回し」とは、ナンバの動きを取り入れたエクササイズです。ナンバとは、日本舞踊や武道の型の中などにも取り入れられている日本古来から…

２．ナンバ式股関節回しのやり方
「ナンバ式股関節回し」のやり方は以下の通りです。先ず脚を広めに開いて、股関節に手を当てて膝を曲げないようにして立ちます。そして、上半身と下半身…

３．つま先ワイパー
ダイエットを実践しても、なかなか思うような成果が得られない人も多いと思います。「つま先ワイパー」は、そんな人たちに是非おすすめしたいエクササイ…

４．股関節の筋肉を鍛えるエクササイズ
ある人が腰痛を持っているかどうかは、その後姿を見れば分かるようです。たいていの場合、腰痛を持っている人のお尻は、ハート型を反対にしたような形に…

５．ひもしばりによる股関節の矯正
ひもで膝の上を縛って寝るだけで、股関節のズレを矯正してO脚を改善し、さらにダイエット効果まで発揮することが出来ます。